Guide de votre bien-être

LA SOPHROLOGIE

Notre corps est piégé par nos sentiments, nos émotions, nos angoisses.

Apprenez à relâcher la pression, à vaincre le stress, à renouer avec le bien-être physique et mental grâce à la sophrologie.

Mais la Sophrologie c'est aussi pouvoir modifier des schémas ou des comportements bloquants (ne pas savoir dire non), se préparer à des événements importants (réunions, entretiens...), gérer des situations ou des personnalités difficiles.

Elle vous permettra d'avoir toute la confiance, l'énergie et la volonté pour changer ce qui vous stresse.

Le participant est allongé, assis ou debout selon les techniques utilisées et reste conscient durant toute la séance.

Les techniques de respiration et de concentration sont faciles à refaire chez soi.

Pour qui et Pour quoi ?

Les adultes

L'adulte doit faire face à un quotidien "stressant" et à des événements difficiles à vivre.

La Sophrologie sera un outil qu'il pourra utiliser au quotidien afin d'éviter d'être dans une situation de stress "chronique" et d'engendrer des somatisations (angoisses, douleurs, dépression, insomnies...).

La Sophrologie c'est également une technique qui l'aidera à faire face aux étapes de vie difficiles à passer (deuil, divorce, maladie...).

La Sophrologie peut aider également des couples qui sont en difficulté afin de les aider à retrouver une vie de couple harmonieuse.

Les adolescents

C'est une période où l'adolescent a besoin d'être, d'exister en tant qu'individu unique et cherche par tous les moyens à le faire savoir : échec, réussite, séduction, répulsion...

Dans tous les cas, il sera en oppposition avec l'adulte car lui seul sait. Le plus gros défi sera pour lui de quitter l'enfance et tous ses aspects protecteurs pour accéder à l'émancipation.

La Sophrologie va pouvoir aider l'adolescent et donc les parents à traverser cette période. Elle va permettre à l'adolescent de s'exprimer sans se dévoiler, de l'écouter sans le juger et de lui faire prendre conscience seul de ses besoins sans l'orienter. La Sophrologie va lui permettre d'accéder à ce qu'il recherche : ETRE.

La Sophrologie pourra donc intervenir sur des problématiques telles que :

  • Manque de confiance en soi et en ses capacités
  • Préparation aux examens et démotivation
  • Rejet de son corps et de lui-même
  • Gestion des conflits adultes/ado
  • Comportements à risque (drogue, alcool, sexualité...)
  • Gestion de ses émotions (peurs, colères, tristesse...)

Les enfants

L'enfant pour devenir "grand" cherche des repères et une identité.

La Sophrologie peut l'y aider.

Elle peut l'aider à découvrir son monde intérieur, à prendre conscience de son corps, à le vivre, à y repérer des tensions, à être à l'écoute de lui-même, de ses besoins, de ses émotions, de ses ressentis.

Et surtout être rassuré, être rassuré de savoir qu'il existe des outils, des exercices qui lui permettent de franchir des étapes, dévacuer ses angoisses et de savoir qu'il a les moyens de changer ce qui ne lui convient pas.

La Sophrologie pourra donc intervenir sur des problématiques telles que :

  • Le manque d'attention et de concentration
  • La perte de confiance en soi et en ses capacités
  • Les peurs irraisonnées, les deuils
  • Le non respect de l'autorité, la gestion des colères et conflits
  • Le sommeil (insomnies, difficultés d'endormissement, cauchemars...)